Con solo ½ taza de chía, 2 tazas de bebida de almendras, unas gotitas de esencia de vainilla y ½ taza de yogurt griego, ¡lograrás una base cremosa y nutritiva! 🥄 Déjalo reposar en la nevera por al menos 1 hora para que tome la textura perfecta.

Para la salsa de arándanos, cocina 2 tazas de arándanos con el zumo de 1 naranja a fuego bajo y ¡listo! 🍊

Luego, mezcla 1 taza de yogurt griego con un scoop de proteína sabor vainilla de @goingnutricion y un chorrito de leche vegetal.

¡Ahora es hora de armar tu parfait! 🤩 Dale un toque delicioso a tus mañanas. ¡Buen provecho! 🥳

Ingredientes frescos y nutritivos:

• 1/2 taza de mango congelado 🥭
• 1 1/2 taza de fresas congeladas 🍓
• 1/2 banano congelado 🍌
• 1 taza de yogur griego natural 🥄
• 1 scoop de proteína vegana sabor vainilla de @goingnutricion (¡21 g de proteína por porción!) 💪
• Un chorrito de bebida de almendras (menos líquido = textura tipo helado) 🍧

Simplemente procesa y ¡sirve! Aquí es donde puedes dejar volar tu creatividad con los toppings que más te gusten. ✨

¡Buen provecho y a disfrutar de un snack saludable! 😋

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Ingredientes para la mezcla:
• 1 huevo
• 1 cda de proteína sabor vainilla de @goingnutricion
• ¼ taza de bebida vegetal o leche
• ¼ taza de banano triturado
• Pizca de canela
• Góticas de estevia (opcional)

Preparación: Sumerge 2 rodajas de pan en la mezcla y cocínalas en una sartén hasta dorar por ambos lados.

Toppings: Añade nueces trituradas, rodajas de banano, frutos rojos y un chorrito de miel al gusto. 🍯

¡Disfruta de un desayuno lleno de energía y sabor! 😋

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Ingredientes:

• ½ taza de avena en hojuelas
• ½ banano triturado
• 1 cdita de semillas de chía
• Canela al gusto
• Bebida vegetal (usé de coco)

Cocina a fuego bajo y mezcla. Por otro lado, combina un scoop de proteína sabor vainilla de @goingnutricion con un poco de agua. Esta proteína es vegana, aislada de arveja, con 21 g de proteína y endulzada naturalmente. 🌱

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Mezcla la proteína con la avena y agrega tus toppings favoritos. ¡Buen provecho! 🤤👌

Ingredientes:

• Yogur griego cremoso
• Proteína en polvo sabor vainilla de @goingnutricion (aislada de arveja y endulzada naturalmente) 💪
• Duraznos salteados 🍑
• Granola crujiente 🥣
• Arándanos frescos 🍇
• Pizca de miel 🍯

Preparación: Mezcla el yogur griego con la proteína de vainilla. Saltea los trozos de durazno hasta que doren y arma tu parfait. ¡Simple y delicioso! 🙌

¡Buen provecho y a disfrutar de un snack saludable! 😋

Ingredientes:
• 1 clara de huevo 🥚
• 2 cdas de harina de almendras o avena 🌾
• 2 cdas de proteína sabor vainilla de @goingnutricion 💪
• Gotas de estevia (opcional) 🍬
• 2 cdas de bebida vegetal 🥛

Preparación: Mezcla todos los ingredientes y añade trocitos de chocolate oscuro y arándanos frescos. Lleva al microondas hasta que tenga una consistencia tipo torta.

Opcional: Agrega un chorrito de maple syrup o, si prefieres algo bajo en carbohidratos, cubre con yogur griego y mantequilla de almendras/maní. 🤤

¡Buen provecho y disfruta de este delicioso capricho! 🙌

Mezclamos 3 cucharadas de yogur griego natural junto con 1/2 scoop de proteína vegana sabor vainilla de @goingnutricion

Por otro lado, preparamos el pudín de Chía con 1/2 taza de Chía y 2 tazas de bebida vegetal, canela al gusto, góticas de estevia y pizca de esencia de vainilla (esta porción sirve para 3 a 4 bowls así que el resto pueden conservarlo en la nevera por una semana).

Completamos nuestro bowl con granola (yo utilicé keto) fruta fresca, mantequilla de almendras, salsa de arándanos y chips de coco.
¡Espero que lo preparen porque de verdad toda la combinación queda deliciosa!!!

Buen provecho ☺️🙌.

1. Overnight Oats:
• ¼ taza de avena
• 1 cdita de semillas de chía
• 1 cdita de mantequilla de maní
• Banano triturado
• 1 scoop de proteína disuelto en agua
Agrega bebida vegetal y mezcla. Deja en la nevera toda la noche. ¡Listo para desayunar! 🥣✨

2. Bowl de Yogur Griego Limón y Vainilla:
• 4 cdas de yogur griego
• ½ scoop de proteína
• Zumo de ½ limón
Mezcla y sirve con fruta y granola. ¡Ideal como merienda! 🍋🥄

3. Batido Proteico:
• Fruta congelada (banano y fresas)
• 1 cdita de semillas de chía
• 1 scoop de proteína sabor vainilla
Mezcla y disfruta. 🍓🍌

¡Energiza tu día! 💪😋

Para el pudín de chía (rinde 3-4 porciones):
• ½ taza de semillas de chía
• 2 tazas de bebida vegetal
• 1 taza de yogur griego

Mezcla todo y deja reposar.

Para el toque extra:
Mezcla 2 cdas de proteína sabor chocolate de @goingnutricion con más yogur griego.

Arma tu bowl y agrega los toppings que más te gusten: frutas, nueces, o granola. 🤩

¡Buen provecho y disfruta de este postre nutritivo! 😋

Es una pregunta común, y la respuesta es que puedes tomarla de ambas maneras. Si decides consumirla antes del entrenamiento, hazlo unas 2 horas antes y acompáñala con un carbohidrato simple, como una fruta. Esto asegura que tu cuerpo tenga la energía almacenada para usarla durante el ejercicio. 🍌

Por otro lado, si prefieres tomarla después, lo ideal es hacerlo dentro de las 2 horas siguientes al entrenamiento. Así ayudas a tus músculos a recuperarse y mantener su masa muscular. 🏋️‍♂️

¡Anímate a probar nuestra proteína, es súper deliciosa! 😋

Diseñada para reponer y recuperar tejidos después del entrenamiento, ideal para deportistas de resistencia y fuerza, así como para quienes buscan controlar su peso o aumentar su masa muscular.

Beneficios:

21 g de proteína por porción: Aislada de arveja, con todos los aminoácidos esenciales.
Endulzada naturalmente: Con fruto del monje, sin calorías.
Con jengibre: Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

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La proteína ayuda a reparar el tejido muscular y, combinada con ejercicio, estimula el crecimiento. Además, aumenta la saciedad y puede ayudar a reducir la ingesta calórica sin perder masa muscular.

Para la salsa de arándanos:
Cocina arándanos con zumo de naranja hasta obtener una consistencia tipo mermelada. 🍊

Avena trasnochada:
Mezcla:
• ½ taza de avena en hojuelas
• 1 cdita de miel
• 1 cda de yogur griego
• Canela al gusto
• 1 cda de semillas de linaza
Deja reposar en la nevera toda la noche o al menos 1 hora. 🕒

Mezcla de yogur:
• 1 taza de yogur griego
• 1 cda de proteína sabor vainilla de @goingnutricion
• Zumo de 1 limón

¡Arma tu parfait y disfruta! 😋

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Ingredientes:
• 1/3 taza de avena en hojuelas
• 1 cda de semillas de chía
• ½ cdita de esencia de vainilla
• Canela al gusto
• Zumo de ½ limón
• Ralladura de limón
• 1 cda de yogur griego
• 1 cda de proteína en polvo sabor vainilla de @goingnutricion
• Bebida de almendras o coco

Preparación:
Mezcla todo y deja reposar en la nevera al menos 1 hora o toda la noche. Agrega una capa extra de yogur griego, galletas María trituradas, ralladura de limón y arándanos frescos. ¡Delicia pura! Pruébenlo y cuéntenme qué tal. ☺️✌️

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Ingredientes:
✔️ Mezcla 200 g de yogur griego (1 taza) + ½ scoop de proteína de @goingnutricion + zumo de ½ limón.

Toppings:
• Rodajas de banano 🍌
• Granada 🍈
• Frambuesas 🍓
• 1 cdita de mantequilla de maní (10 g) 🥜
• 2 cdas de granola 🌾

Este desayuno no solo es delicioso, ¡sino que también aporta aproximadamente 28 g de proteína! 💪 Ideal para empezar el día con energía y en solo unos minutos.

¡Buen provecho! 😋

Excelente fuente de:
✔️ Grasas saludables
✔️ Carbohidratos complejos
✔️ Fibra
✔️ Proteína
✔️ Micronutrientes

Ingredientes:
✔️ Espinaca al gusto (aprox. 2 tazas) 🍃
✔️ ½ aguacate 🥑
✔️ 1 banano congelado 🍌
✔️ Mantequilla de almendras 🫘
✔️ 1 scoop de proteína vegana sabor vainilla de @goingnutricion (aislada de arveja, endulzada con monkfruit y estevia)
✔️ Bebida vegetal 🥛

¡Mezcla todo y disfruta! 😋

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Ingredientes:

Espinaca a tu gusto
1 toronja 🍊
½ pitahaya madura
1 puñito de uchu vas
Zumo de 1 limón 🍋
Jengibre rallado
1 scoop de hidratante de coco 🥥
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¡Es superfácil! Lava los vegetales, corta, ralla y mezcla en el nutribullet. Agrega el topping que más te guste.

En esta receta, uso uchu vas, que son ricas en fibra y pectina, ideales para la digestión. Junto con la pitahaya, ayudan a combatir la anemia y son súper ricas en vitamina C. 🥬🍵

¡Me cuentan cómo les va! 😛

Ingredientes:

Hielo ❄️
1 scoop de hidratante sabor uva de @goingnutricion
Soda sin sabor
Zumo de limón 🍋
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Instrucciones:
Licuamos todos los ingredientes y, al final, añade un toque extra de limón, soda y fruta fresca como fresas o naranjas. 🍓🍊

Esta bebida es deliciosa, refrescante y alta en electrolitos. ¡Perfecta para esos días calurosos!

¡Buen provecho! 🤗